<<Are you overwhelmed and intimidated by these terms, wondering if you should have bought some Deepak Chopra self-help book instead? Please, don't even dream of memorizing these names of hormones. The important ones are going to appear so regularly in the coming pages...>>
Leyendo un post de un filósofo español, vi que recomendaba el libro de Compórtate, del neuroendocrinólogo Robert Sapolsky. Como buena estudiante de psicología decidí buscarlo pero estaba agotado en las clásicas librerías, vi una versión en Buscalibros.com pero costaba más de mil pesos, entonces fue así que encontré libros del autor en Amazon, al estar en idioma inglés eran más económicos, por lo que compré los tres que me llamaron más la atención: Behave, The trouble with testosterone y Why zebras don't get ulcers.
El libro de las cebras ha sido el primero que leo de este autor, en 420 páginas distribuye 18 capítulos donde menciona por qué el estrés te afecta tanto y al final da tips para manejarlo. Lo sorprendente de esta obra es todo lo que puedes aprender, no es el típico libro superficial respecto al estrés, te explica cómo funciona el cuerpo acorde a diferentes estudios realizados, además puedes comprender muchos términos de manera sencilla. Por ejemplo yo no sabía que la adrenalina y noradrenalina eran términos Británicos y en USA se llaman epinefrina y norepinefrina, tampoco sabía cómo se relacionaba el hipotálamo con la glándula pituitaria y segregación de diferentes hormonas en otras áreas del cuerpo. Este libro es sin duda una joya para aprender un poco más respecto a nuestro organismo y entender por qué hace tanto daño vivir bajo estrés, creo que a través de la reflexión y aprendizaje podemos hacer cambios que impacten positivamente a nuestra vida.
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